Atividades melhoram a qualidade de vida dos profissionais

Publicado em 20/05/2019

Ergonomia do trabalho: cuide de sua coluna!

Escola de Postura Brasil faz atendimento específico para empresas

Projeto ASPEN - BRASIL

Já foi comprovado que o estresse diário no trabalho contribui muito para dores e desconfortos na coluna além de atrapalhar o rendimento do profissional na empresa. Esse quadro se agrava ainda mais pelas horas em frente ao computador, geralmente tempo demais se conpararmos com os escassos minutos dedicados a movimentar o corpo e praticar atividades físicas.

Pensando nisso, a Escola de Postura Brasil está empenhada em oferecer alternativas e soluções para uma vida mais saudável da coluna das pessoas. Uma delas é o atendimento específico para empresas, oferecendo sessões com um novo método de ergonomia através da técnica RDM (Reeducação da Dinâmica Muscular), criada e desenvolvida pelo fundador da Escola, o fisioterapeuta Francisco Miguel Pinto.

A ergononomia do trabalho nada mais é do que uma especialidade da fisioterapia que atua na prevenção, resgate e manutenção da saúde do trabalhador, abordando os aspectos da ergonomia, biomecânica, atividade física laboral e a recuperação de queixas ou desconfortos físicos. Segundo o fisioterapeuta, “trata-se de um enfoque multiprofissional e interdisciplinar, com o propósito de melhorar a qualidade de vida do trabalhador, evitando a manifestação de queixas músculo-esqueléticas de origem ocupacional ou não”.

Exercícios de Cinesioterapia do trabalho da Escola de Postura Brasil realizados na Empresa - Pelo Método RDM®

Para as empresas, isso representa o aumento do bem-estar de seus funcionários, além da melhora no desempenho e na produtividade. Um exemplo de sucesso deste projeto é o trabalho desenvolvido pelo fisioterapeuta na Fábrica Carioca de Catalisadores. Palestras de conscientização, capacitação e treinamento preventivo de doenças ocupacionais; orientações posturais e ergonômicas aos trabalhadores dentro e fora do ambiente de trabalho e um estúdio permanente para o tratamento contínuo dos funcionários são alguns itens do programa específico feito para empresa.

Para Francisco Miguel, a ergonomia do trabalho desempenha um importante papel tanto para as empresas como para os profissionais. “São algumas orientações, indicações de breves pausas para descanso e alongamento, distribuição de tarefas ao longo do dia para não haver sobrecarga. Situações simples, mas que fazem muita diferença para o bem-estar dos empregados e consequentemente das empresas.”

Abaixo, mais algumas dicas para o funcionários:

Sentado, relaxe o corpo e gire lentamente a cabeça para um lado e para o outro. Levante os ombros enquanto inspira. Volte à posição normal enquanto expira.
Dobre o braço esquerdo atrás da cabeça, como se fosse coçar as costas. Pegue seu cotovelo com a mão direita e alongue. Volte à posição inicial. Respire e deixe os ombros relaxarem. Repita o procedimento com o braço direito.
Alongue os braços sobre a cabeça. Entrelace os dedos e alongue em várias direções. Estenda os braços à frente do corpo, mantendo os ombros relaxados.
Sente na beirada da cadeira e segure a lateral do assento, mantendo a parte baixa das costas relaxada. Abra o peito e leve a cabeça para trás. Relaxe e respire durante o alongamento.
Sente-se na beirada da cadeira com os pés plantados no chão. Coloque as duas (apenas uma se estiver ao telefone) mãos nos quadris e relaxe os ombros. Gire o tronco em círculos e respire fundo.

Por: Patrícia Ribeiro

Atividades melhoram a qualidade de vida dos profissionais

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Fonte: Autor: Prof. Francisco Miguel Pinto, Pinto. FM - Revista Escola de Postura, n.001. 2019 Setor de Comunicação Escola de Postura