Além da saúde, a boa postura pode auxiliar no aprendizado.

Muitas pessoas veem o estudo como algo complicado, difícil e até chato, e isso faz com que passem a ter dificuldades na hora de estudar. Por exemplo, a falta de concentração que é visível com a postura desleixada do aluno na sala de aula.

São muitos os fatores que podem ajudar na hora do estudo, como o horário, o ambiente, e até mesmo uma boa alimentação para que ele se torne mais agradável.

 

Um hábito que fica um pouco de lado, mas que é extremamente importante é o cuidado com a postura, tanto em sala de aula como em casa e no ambiente do trabalho.

O ambiente de estudo é essencial que seja um local calmo, claro, bem ventilado e, de preferência, do seu agrado. Não deve haver nenhum elemento que possa desviar a sua atenção, como rádio, televisão, telefone, etc.

Para o fisioterapeuta Francisco Miguel, presidente das Escolas de Postura no Brasil, a dica é que jamais se estude deitado. “Na hora de estudar em casa é importante que esteja sentado, com a postura correta mantendo a coluna apoiada em 100 graus e a cabeça encostada mantendo o conforto para não perder a concentração”.

Para o especialista, a postura corporal é um dos fatores primordiais que devem ser levados em conta na hora do estudo. Alguns hábitos adotados podem prejudicar a saúde da coluna. Por isso, posições que causem desconforto com o de ficar assistindo aula na mesma postura com aulas sem interrupções por mais de 1 hora, podem causar dores ou alterações da postura.

"Caso o aluno sente na cama com um bom apoio na coluna e mantendo na altura de 45 graus o material de leitura, pode não haver muitos riscos. Já ficar sentado no chão é desaconselhável, dada a ausência de um suporte. É importante lembrar que a má postura somente é sentida em longo prazo e pode levar à uma degeneração precoce das estruturas do corpo ", explicou.

É importante salientar que a boa postura durante os estudos não ajuda só a coluna, como também é fundamental para todo o nosso corpo, pois todos os nossos sentido influenciam a nossa concentração durante os estudos e o trabalho.

“Oriento aos pais a realizem uma avaliação postural em seus filhos para identificar problemas posturais que quanto surgem de forma precoce pode não ser apenas a má postura, mas sim uma alteração grave com a escoliose que deforma o corpo humano. Quando faço palestras nas escolas digo aos alunos que vim do futuro, pois já vi esta historia antes sobre as doenças da coluna que vão silenciosamente instalando-se no corpo dos jovens. Existe um tratamento antigo chamado prevenção”, acrescenta Miguel.

Diversos estudos já foram realizados sobre os pesos irregulares que os estudantes carregam nas mochilas com mais de 10% do peso corporal ao longo de todos os anos letivos. Muitas escolas não investem no mobiliário escolar confortável e os alunos são obrigados a ficar em cadeiras com alturas irregulares que fazem a postura só piorar, pois ficam curvados para estudar.

Clique aqui, encontre a Escola de Postura próxima de você e agende uma consulta.